Cómo desintoxicar la mente de la mejor manera

Nuestra mente tiene un virus. Nuestro ordenador central tiene el virus del ruido y ha tomado el mando absoluto sobre nuestras vidas. Nos cuesta muchísimo no escucharla porque es un hábito que llevamos practicando desde hace mucho tiempo. La mente almacena todos aquellos mensajes que cree que debe recordar, bien para protegernos del peligro, bien para evitar que hagamos, digamos o seamos algo por lo que podríamos ser señalados, castigados, rechazados. Pero, ¿qué sucedería si quitaramos todos esos mensajes? El primer impulso es miedo, miedo a no recordar nada de aquello que nos "protege". Pero esos mensajes están viciados, son obsoletos y es necesario cambiarlos por mensajes nuevos, desintoxicar la mente. Para eso es necesario hacer espacio ya sea con técnicas terapéuticas, mindfulness, meditación. Existen herramientas sencillas que pueden ayudarnos a liberar ese espacio que se ha vuelto dañino y torturante. Con la guía y el acompañamiento podrás ir paso a paso soltando, de a poco, esos mensajes que ya no necesitas y eligiendo cuáles son los más beneficiosos para tí.

Empieza hoy sólo respirando, soltando la queja y repitiendo internamente "aquí y ahora todo está bien". Reemplaza cada pensamiento angustiante por este mantra. Hazlo al menos durante unos minutos al día y luego las veces que lo necesites.

Gabriela Collado